怎樣做出營(yíng)養(yǎng)的蓮子百合綠豆湯？

      你好，蓮子百合綠豆湯是夏季清火祛暑的一道甜品，而且還可以清熱解毒，清心火去雀斑，做法：將綠豆用清水浸泡2小時(shí)以上，蓮子洗凈備用，百合洗凈后掰成片備用；將泡好的綠豆加水用大火煮沸，直至煮到綠豆炸開后轉(zhuǎn)小火，加水并加入蓮子繼續(xù)熬煮；小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調(diào)味，一邊煮一邊攪拌，冰糖完全化開后即可關(guān)火，放涼后即可食用
      

      這種情況需要注意選擇新鮮食材，根據(jù)具體的身體情況有一些補(bǔ)益的作用，而且還有一些清熱安神等作用，功效還需要適當(dāng)?shù)陌局?，都是有很好作用的，并且注意均衡營(yíng)養(yǎng)。