腕管綜合癥怎么練習(xí)恢復(fù)

      腕管綜合癥可以進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)恢復(fù)癥狀，但是一定要讓手腕有充分休息的時間，要合理安排時間，減少損傷的進(jìn)展，可以進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的活動練習(xí)和拉伸訓(xùn)練，用另一只手輔助患側(cè)手，進(jìn)行相應(yīng)的前伸和后屈的訓(xùn)練。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行握力練習(xí)和腕關(guān)節(jié)的背伸練習(xí)。

      腕管綜合癥一般情況下可以通過彎曲腕關(guān)節(jié)伸屈腕關(guān)節(jié)的動作，平時可以采取輕柔按摩的方式緩解，應(yīng)當(dāng)注意避免長時間的一個姿勢不要勞累，注意保暖?？梢赃m當(dāng)?shù)木毩?xí)抬肩的動作。