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老年人食用果蔬需要注意哪些？

女 | 73歲 2021-11-10 19:04:17 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 老年人食用果蔬需要注意哪些？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
盛紫陽
盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合 幫助網(wǎng)友：22015
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2021-11-10 19:21:57

      你好，吃夠蔬菜、水果限量。蔬菜和水果提供膳食纖維、各種維生素和礦物質(zhì)，還有有益健康的抗氧化成分，能延緩人體衰老，所以每天保證吃到1斤蔬菜，菌類和綠葉菜一定要吃。水果由于糖分太高，建議每天200g就夠了，相當(dāng)于一個(gè)中等大小的蘋果。

李靖
李靖 晉中市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，高血壓，心力衰竭，呼吸衰竭，肺炎，心律失常 幫助網(wǎng)友：11804
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2021-11-10 21:34:33 我要投訴

      老年人吃果蔬要注意一次的食用量，還有根據(jù)有沒有糖尿病，高血壓等慢性疾病來決定。總的來說老年人不能吃太甜，不易消化，寒涼，不易消化水果。多吃富含維生素C及纖維素的蔬菜水果

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