你好,女性更年期是指女性絕經(jīng)前后由于激素分泌出現(xiàn)波動(dòng)或者減少而引起的一些軀體癥狀或者精神癥狀,所以建議平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,盡量保證心情愉悅,而且一定要緩解壓力,保證情緒穩(wěn)定,避免緊張焦慮,可以多參加戶外運(yùn)動(dòng),做一些自己喜歡的事情,或者聽聽音樂,分散注意力,都能幫助改善癥狀。
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