冬季預(yù)防感冒的食療方有哪些？

      你好，１、薏米扁豆粥制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米扁豆可強(qiáng)健脾胃去濕氣，能促進(jìn)腸胃吸收，還可加強(qiáng)體力以對(duì)抗感冒病毒。２、紅薯姜湯制法：把一個(gè)大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。功效：地瓜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風(fēng)寒感冒。３、熱梅茶制法：每次用五個(gè)腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開(kāi)水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。功效：梅子內(nèi)含蘋(píng)果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對(duì)感冒也有一定效果。４、薄荷茶制法：取新鮮薄荷葉，用熱開(kāi)水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。功效：適合口干、咽喉痛、沒(méi)有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點(diǎn)兒。

      一般來(lái)說(shuō)這種情況下一定要注意居住的室內(nèi)空氣保持清新，溫度變化及時(shí)的增減衣物，多喝溫水多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多喝一些湯之類(lèi)的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒涼生冷的食物。