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想要補(bǔ)鈣可以多吃些什么？

男 | 0個(gè)月 2021-11-09 07:44:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 想要補(bǔ)鈣可以多吃些什么？

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韓寶貴
韓寶貴 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)診療技術(shù)治療臨床疾病，中醫(yī)內(nèi)治加中醫(yī)外 幫助網(wǎng)友：67413
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2021-11-09 07:48:47 我要投訴

      想要補(bǔ)鈣可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如吃一些豆制品，奶制品，瘦肉，雞蛋，還有一些海產(chǎn)品，像一些蝦皮小魚干兒，還有豆腐豆干，木耳，香菇，蘿卜等等。

郭小草
郭小草 漯河市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流 幫助網(wǎng)友：11926
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2021-11-09 10:48:04 我要投訴

      你好，平時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些綠色蔬菜。綠葉蔬菜也是鈣、鎂的良好來源，但大部分綠葉蔬菜中存在草酸，它不利于鈣和鎂的吸收。而在烹調(diào)加工中，只要經(jīng)過焯燙步驟，再進(jìn)行炒或涼拌，即可除去大部分草酸，從而促進(jìn)鈣和鎂等礦物質(zhì)的吸收

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