哪些食物多吃有助于增強(qiáng)免疫力？

      你好，鮭魚蘆筍沙拉能夠很好的提高抗病能力。其中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，提高身體免疫力的功效

      日常生活中，多吃一些維生素c的食物和高蛋白的食物，都可以有助于增強(qiáng)免疫力，比如高蛋白的食物可以選擇一些牛肉，豬瘦肉，雞肉，魚肉，大蝦這些食物都可以增強(qiáng)人體免疫力，水果可以選擇一些蘋果葡萄，黃瓜柿子生菜，白菜，這些新鮮的蔬菜和水果，也可以增強(qiáng)人體免疫力。