食素者容易發(fā)生維生素缺乏癥嗎？

      完全吃素的人群可能會(huì)導(dǎo)致維生素缺乏，這是由于長(zhǎng)期吃素的話會(huì)導(dǎo)致維生素b12等營養(yǎng)元素?cái)z入不足，另外維生素d攝入不足的話，可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，平時(shí)應(yīng)該注意合理飲食，并不是不吃肉就是完全健康的飲食方法。

      你的問題吃素的情況，應(yīng)該是會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡的，但是不一定是維生素缺乏，蔬菜中含有大量維生素的，建議生活作息規(guī)律，不要熬夜勞累過度，飲食清淡可以，但是要營養(yǎng)均衡，不可以長(zhǎng)時(shí)間吃素的

      食素者的話是不容易發(fā)生維生素缺乏癥的，但是會(huì)缺乏蛋白質(zhì)，而是需要補(bǔ)充一些肉類食品的，平常的話還是要注意飲食均衡搭配合理，也不要一直吃素。也是可以吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白。
      以上是對(duì)“食素者容易發(fā)生維生素缺乏癥嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！