怎樣可減少水果吃多的危害？

      建議日常在飲食方面要多吃一些維生素以及礦物質(zhì)含量較豐富的食物，但是水果一次性吃太多是容易影響到腸胃健康的，也會引起身體發(fā)胖的，所以建議可以適當?shù)倪\動，可以促進身體消耗，另外平時吃東西的時候一定要注意適量，不要暴飲暴食。

      指導意見：
      首先造成最好是不要空腹吃水果，其他正餐最好是餐后吃水果，餐前吃水果有利于水果營養(yǎng)的吸收，水果的熱量相對低，可以提供飽腹感的同時，不提供更多的熱量，但是要注意水果糖分高的問題。