來例假要注意些什么什么運動不能做

      例假期間建議以休息為主。并且抵抗力下降，過量的運動有可能導(dǎo)致勞累，出現(xiàn)容易感染的情況，過度勞累也可能出現(xiàn)月經(jīng)量增多，建議避免負重受累的運動。

      月經(jīng)期需要注意個人衛(wèi)生，禁止性生活，避免生冷辛辣刺激飲食，避免劇烈的運動?？梢赃m當?shù)挠醒踹\動。月經(jīng)期宜吃清淡營養(yǎng)飲食，多吃蔬菜，避免長時間坐著，防止引起盆腔充血。