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運動時間過短沒有什么效果，運動時間過長會降低人體免疫力。運動后大量的出汗會使體內(nèi)的鈉，鉀等電解質(zhì)大量丟失，容易導致神經(jīng)肌肉系統(tǒng)障礙引發(fā)肌肉無力，肌肉痙攣等癥狀。也可以導致口干，口渴，皮膚干，發(fā)癢等癥狀。
運動的時候流了汗，這種情況對營養(yǎng)有什么影響，會不會導致營養(yǎng)流失，我認為運動時候流汗，最主要丟失的是體內(nèi)的水分，當然可能還帶著一部分電解質(zhì)，對營養(yǎng)沒有任何的影響
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