產婦如何瘦身減肥

      產婦如果是母乳喂養(yǎng)的話，建議您堅持母乳喂養(yǎng)，對身材的恢復有一定的幫助，母乳喂養(yǎng)不建議您服用藥物，通過食物來進行減肥，可以適當的增加一些運動，比如說慢跑瑜伽等，待寶寶一歲或一歲半左右，體內內分泌達到平衡后會逐漸恢復到產前的身材。

      指導意見：
      產后肥胖是比較多見的，如果女性在產后是母乳喂養(yǎng)避免過早的減肥以免影響到健康或者是母乳喂養(yǎng)，最好等到斷奶以后再減肥。沒有母乳喂養(yǎng)的女性，可以等到產后三個月身體恢復正常之后進行減肥。減肥有很多的方法，但主要是控制飲食，結合鍛煉。首先飲食上不要吃油膩、高脂肪的食物還要結合適當的運動，比如可以跑步、游泳或者是做瑜伽、跳健身操等都能夠起到減肥作用，需要堅持才能有效果。