多吃哪些食物可以補腦？

      建議在日常的生活當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)亩喑愿鞣N新鮮的水果蔬菜以及核桃仁，魚蝦海鮮類的食物，可以起到補腦益智的效果，盡量的保持良好的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，避免長時間的熬夜！

      你好，補腦的食物有很多，主要見于以下幾種：第一、經(jīng)常吃的是魚，魚肉脂肪中含量對有神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的ω-3脂肪酸，有助于健腦。第二、雞蛋，含有人體所需的氨基酸和豐富的鈣、磷、鐵，以及維生素A、D、B等。第三、全麥制品和糙米，含有各種維生素，對于保持人的認(rèn)知能力是非常重要的。第四、深色的綠葉菜，含有豐富的維生素B6、維生素B12、葉酸，可以有助于腦的細胞發(fā)育。第五、核桃、芝麻以及堅果，可以為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子比較小的不飽和脂肪酸。第六、水果，像檸檬、菠蘿、香蕉，可以提供大腦重要的物質(zhì)以及微量元素?？梢赃x擇性的多吃上述的食物，有助于健腦。