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減肥時候富含蛋白質(zhì)的食物例如植物蛋白黃豆，綠豆。通過是豆類的食品，能夠補充減肥過程中需要的蛋白質(zhì)第二蛋類但減肥過程中補充蛋白質(zhì)。酸奶例如牛奶，羊奶等可以在減肥過程中，需要的蛋白，在減肥過程中可以喝一些脫脂奶
多吃一些雞肉，牛肉，魚肉都是可以的，要注意營養(yǎng)健康的方式達到減肥的效果，避免對身體造成任何的傷害，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，堅持運動可以幫助達到效果的
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