豆類應(yīng)該怎么健康的吃？

      大豆制品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大豆磷脂，是人們心腦血管的保護(hù)因子，因此進(jìn)食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的食物。綠豆、紅豆也是夏季的健康食品，清熱解毒、利濕效果好

      日常的生活當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡惖氖澄?，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，有提高免疫力的效果，建議可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，吃一些豆制品，盡量的要做到膳食多樣化，合理攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物！