中度高血壓適合做力量訓(xùn)練嗎

      對于高血壓的病人，盡量不要選擇力量訓(xùn)練，第1項訓(xùn)練，它的強(qiáng)度比較大，在做動作的過程中需要配合一定的呼吸憋氣，這種情況下非常容易導(dǎo)致血壓的快速升高，不利于血壓的控制，所以高血壓的患者盡量不選擇力量訓(xùn)練

      中度高血壓患者盡量避免高強(qiáng)度的運(yùn)動，適合做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如散步、快走，打太極、瑜伽、廣場舞之類的運(yùn)動。高強(qiáng)度的運(yùn)動會使患者血壓升高，不利于恢復(fù)。

      中度高血壓不建議做力量訓(xùn)練。劇烈的鍛煉會使血液循環(huán)增快，血液對血管壁的壓力過大是有一定風(fēng)險的，建議選擇比較柔和的運(yùn)動項目，比如慢跑，游泳，打太極拳等，平時要低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。
      以上是對“中度高血壓適合做力量訓(xùn)練嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      高血壓病可以分為原發(fā)性的高血壓和繼發(fā)性高血壓，往往需要合理進(jìn)行治療，降低心腦血管疾病的風(fēng)險，高血壓病的病人可以做力量的訓(xùn)練，適度體育鍛煉有助于降低血壓，平時要低鹽低脂飲食