怎樣做鹽烤秋刀魚？

      首先去除秋刀魚的內(nèi)臟，瀝上鹽，烤的有些焦黃以后，取1/4為的分量，去皮去骨撕成大的碎塊盛盤。搭配用的油菜用水煮熟后剁碎，再和白蘿卜一同放入高湯中，并以醬油調(diào)味，稍煮片刻，煮好后瀝干水分，與秋刀魚一起盛盤。

      日常的飲食當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某砸恍~類的食物，可以補充體內(nèi)所需的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)的，對身體有一定好處，而且還有降脂降壓的作用，可以保護(hù)心血管，建議在日常飲食當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，也要合理的攝入其它營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物！