患有失眠怎么辦？

      患者出現(xiàn)失眠的情況，如果只是偶發(fā)性的失眠是屬于正常的，如果患者經(jīng)常性出現(xiàn)失眠這種情況是需要治療的，建議口服鎮(zhèn)靜安神類的藥物，比如百樂眠膠囊，或者是棗仁安神口服液等藥物。睡覺之前溫開水泡泡腳。

      病情分析：
      失眠往往由多種因素造成。比如環(huán)境因素。身體健康問題。但是更重要的是，和人的精神，心理狀態(tài)有關。如果經(jīng)常的感覺到焦慮，緊張，心神不安，或者是郁郁寡歡，心境低落，多思多慮都會導致失眠。
      指導意見：
      可以通過一些柔和的運動來改善睡眠。比如瑜伽太極拳。慢跑，散步，等等。另外就是要經(jīng)常提醒自己放松。多做事少思慮。