吃什么食物可以防脫發(fā)呢？

女 | 0個(gè)月 2021-11-01 13:34:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：吃什么食物可以防脫發(fā)呢？

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2021-11-01 13:44:54 我要投訴

如果頭發(fā)脫落，需要補(bǔ)充能夠生發(fā)的食物。牛排中富含蛋白質(zhì)，微量元素鐵、鋅，頭皮腺體通過對(duì)鋅的消化吸收，可以固定毛囊，通過吃牛排可以讓毛發(fā)牢固。維生素C類、胡蘿卜素不但可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，還可以促進(jìn)膠原合成，可以生發(fā)。食用柑橘也可以起到一定生發(fā)作用。只有肥沃的土壤才能長(zhǎng)好植物，頭發(fā)好比花草，應(yīng)該吃有利于頭皮健康的食物，例如胡蘿卜、鮭魚，平時(shí)家中常吃的雞蛋，含有的氨基酸、硒、鎂含量高，杏仁是根治脫發(fā)效果非常好的食物之一。

伏沭濱臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸肩腰腿痛的診斷，保守治療，微創(chuàng)介入治療。幫助網(wǎng)友：61624

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2021-11-01 14:54:29 我要投訴

想要預(yù)防脫發(fā)的話，建議在日常的生活當(dāng)中，一定要注意飲食方面，多吃一些維生素含量豐富的水果蔬菜以及堅(jiān)果類的食物，有一定的養(yǎng)發(fā)生發(fā)的效果，在日常的生活當(dāng)中，也要適當(dāng)?shù)淖⒁獗３至己玫那榫w!

疾病百科| 脫發(fā)（別名：掉頭發(fā)）

掛號(hào)科室：皮膚科

溫馨提示：
合理飲食，多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物。

脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)... 更多>>