晚上吃什么水果對(duì)身體和皮膚好

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，可以多吃蘋(píng)果、獼猴桃、柚子等水果，但是不要睡前再吃水果，也不要過(guò)多的食用水果，最好是上午食用水果效果更好。但是單純靠吃水果改變肌膚，也不能起到?jīng)Q定作用。

      富含維生素c的水果和蔬菜會(huì)對(duì)皮膚有非常好的美白作用，可以吃一些獼猴桃，新鮮的紅棗，還有就是檸檬，柑橘這類(lèi)水果都有比較好的效果。多吃蔬菜水果可以緩解便秘，促進(jìn)毒素排出。