可以補(bǔ)充膳食纖維的食物有什么？

女 | 0個(gè)月 2021-10-31 07:19:16 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：可以補(bǔ)充膳食纖維的食物有什么？

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2021-10-31 11:19:15 我要投訴

如谷粗糧水果蔬菜中含有豐富的膳食纖維，食物中的膳食纖維，包括可溶性和不可溶性兩大類，可溶性的是纖維，來源于果膠膜魚等等，不可溶性的膳食纖維，它最佳的來源就是全谷物的糧食，包括麥麩，麥片兒奶粉，燕麥豆類，還有一些蔬菜和水果，有許多富含膳食纖維的食物，比如說第一豐富的就是谷類，尤其是一些粗糧

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2021-10-31 07:45:02 我要投訴

可以補(bǔ)充膳食纖維的食物，主要有兩種，一種是芹菜，一個(gè)是韭菜。另外一些雜糧也可以補(bǔ)充纖維，例如玉米，還有高粱這些食物。平時(shí)要多吃一些粗糧，對于補(bǔ)充膳食纖維是有好處的。

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