平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌撞?、油菜,菠菜,或者是土豆,西紅柿、黃瓜、韭菜、西蘭花等。這些食物的熱量比較低,有利于達(dá)到一定的減肥效果,減肥期間一方面要做到飲食的多樣化。
指導(dǎo)意見:
你好,任何蔬菜都沒有減肥的效果,主要是日常控制好卡路里,可以咨詢營養(yǎng)師,根據(jù)自己的身高體重體脂含量,想減掉多少脂肪,來規(guī)劃飲食,也不能只吃蔬菜,蔬菜、水果和肉都需要。
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