孩子每天都要堅持去補充鈣元素,鈣流失是比較嚴重的,尤其孩子在生長發(fā)育期間正在長個或者是精神學習壓力比較重的情況下,都應該及時的去補充一些維生素和鈣。
孩子在正常發(fā)育的年齡,每天飲食一定要葷素搭配,合理健康的飲食,才能保證孩子每天所需的營養(yǎng),每天可以選擇食物多樣化,多數(shù)以谷類為主,多吃新鮮的蔬菜和水果。每天可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如牛肉,豬肉,雞肉,魚肉,純牛奶。一定要葷素搭配。養(yǎng)成良好的飲食習慣,才可以補充身體營養(yǎng)。
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