睡眠質(zhì)量差渾身酸痛四肢無力脖子和腰疼

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的這些信息，21歲，女性，這段時間睡眠質(zhì)量很差，睡著了容易醒，四肢無力，渾身酸痛，做什么事情都沒有力氣
      指導(dǎo)意見：
      首先我們要考慮一下，引發(fā)您睡眠質(zhì)量不好的原因是由于身體不舒服引起的，還是神經(jīng)衰弱引起的，還是心理因素引起的，或者是外界嘈雜的環(huán)境和鬧事引起的，在確定引發(fā)的具體原因以后，我們便可以對癥進行調(diào)理，比如說如果環(huán)境太嘈雜，那么就可以采用相關(guān)的措施，改善環(huán)境，另外一個呢，如果是心理因素引起的，您可以通過自查SCL-90看看有無明顯癥狀。如果是神經(jīng)衰弱引起的，可以在正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做檢查，看看有無神經(jīng)衰弱的可能，如果是身體原因引起的，可以到正規(guī)醫(yī)院做身體檢查，得以確診，您平時也要多注意加強身體鍛煉，飲食科學(xué)合理，多聽聽音樂，盡量保持輕松愉悅的心情

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，這種情況必須進行治療和調(diào)節(jié)，不然會對身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，生活中給自己制定一個目標，有了目標就有了動力，堅持治療和調(diào)節(jié)一定會好起來的。