步行健身能降低血壓?jiǎn)?/h1>
保密 | 0個(gè)月 2021-10-28 08:50:01
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健康咨詢描述： 步行健身能降低血壓?jiǎn)?
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你好，如果有高血壓病，建議低鹽低脂肪飲食，戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于血壓的控制有一定的幫助。根據(jù)血壓波動(dòng)的水平?jīng)Q定運(yùn)動(dòng)的方式，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。平時(shí)堅(jiān)持規(guī)律服藥。做好血壓的監(jiān)測(cè)。
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可以的，步行通常比如說(shuō)健走也是一種健身的方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)控制體重，都可以有助于穩(wěn)定血壓的情況，同時(shí)還建議低鹽低脂飲食，戒煙戒酒，避免熬夜，避免焦慮。
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步行健身起不到降低血壓的作用，但鍛煉身體對(duì)身體有好處，高血壓的患者應(yīng)該按時(shí)規(guī)律服用降壓藥物，監(jiān)測(cè)血壓，防止靶器官損害長(zhǎng)期高血壓對(duì)于心腦腎把器官會(huì)造成嚴(yán)重的損害
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溫馨提示：
改變體位應(yīng)緩慢，睡覺(jué)頭部墊高。
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