骨質(zhì)疏松的老人吃什么水果

      骨質(zhì)疏松癥的老人建議在水果方面可以選擇桑葚。桑葚可以抵制破骨細(xì)胞分化，促進(jìn)成骨細(xì)胞的活性，使骨基質(zhì)蛋白質(zhì)量增加，從而達(dá)到增強(qiáng)骨強(qiáng)度的作用。骨質(zhì)疏松的老人還建議吃梅干，梅干具有生津止渴和預(yù)防便秘的作用。中老年人每天適量吃梅干，有助于降低骨質(zhì)疏松癥和骨折的危險。

      骨質(zhì)疏松的老年人可以多吃一些櫻桃，櫻桃富含鈣，多吃櫻桃可以達(dá)到食物補(bǔ)鈣的目的，除了櫻桃之外，還可以吃桑葚等。骨質(zhì)疏松患者建議多吃新鮮蔬菜水果，避免天時，避免挑食。

      骨質(zhì)疏松的患者可以多吃含鈣高的水果如柑橘類，柚子，山楂等，另外也要多吃含維生素D多的食物如蛋黃干香菇蘑菇等，另外骨質(zhì)疏松的老人要注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D，多參加戶外活動，保證充足的日照，促進(jìn)鈣的的吸收。
      以上是對“骨質(zhì)疏松的老人吃什么水果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！