黑米的作用有哪些？

      富含氨基酸和礦物質(zhì)，有補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)膚的作用。黑米中含有花青素和維生素c，能預(yù)防動(dòng)脈硬化，具有很強(qiáng)的抗衰老作用，吃黑米都能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快吸收，讓代謝廢物盡快排出。既能保護(hù)腸道，也能穩(wěn)定菌群平衡。

      黑米含有花青素，維生素C，胡蘿卜素，強(qiáng)心苷等成份。合理適量的食用有助于調(diào)理血糖，可以改善睡眠，同時(shí)還可以減少心腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。合理適量的食用，有利于身體的健康。