腳裸骨折術(shù)后四個(gè)月蹲不下去
健康咨詢描述： 腳裸骨折，左右打了釘子，后跟打了鋼板，術(shù)后三個(gè)月時(shí)去醫(yī)院拍了片子那時(shí)腳后跟不能落地，現(xiàn)在四個(gè)月又去拍了片子腳后跟能落地了也能慢慢走了，但是站著蹲不下去，是不是還是腳后跟拉伸不夠??？那應(yīng)該怎么鍛煉才能蹲下去呢？什么動(dòng)作有助于拉伸
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考慮是你功能鍛煉不到位造成的，你可以先用熱水燙一燙這個(gè)地方，然后再進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉，努力向內(nèi)向上勾腳尖，反復(fù)練習(xí)，拉長(zhǎng)后跟肌腱，擴(kuò)大踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，緩解癥狀。
向上勾腳尖已經(jīng)是最大限度的了，和好腳一樣能勾上去，所以向上勾已經(jīng)鍛煉不到什么了，已經(jīng)到位了，就是有沒有其他方法拉伸腳后跟的，每天晚上也都用熱水泡腳的，現(xiàn)在就是站著蹲不下去，腳后跟拉伸不到位，有沒有其他的好的辦法呢
也沒有太好的辦法，堅(jiān)持鍛煉，不要著急
現(xiàn)在是術(shù)后四個(gè)月，這個(gè)能恢復(fù)嗎？大概要多久能蹲下去呢？
沒有確切的時(shí)間，因人而異的
那我能吃辛辣的東西嗎？術(shù)后四個(gè)月都沒吃過辣的，也不知道能不能吃
少吃一點(diǎn)沒關(guān)系，
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng)，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng))，避免肌肉萎縮。
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