便秘引起的肥胖怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果有便秘而導(dǎo)致的肥胖，這種情況平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些香蕉、獼猴桃、芹菜、菠菜、韭菜這些食物具有潤(rùn)腸通便的功能，平時(shí)盡量少吃主食，少吃饅頭，大米之類的。

      便秘引起的肥胖，主要是通過(guò)飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉，平時(shí)早晚喝一杯淡淡的蜂蜜水，經(jīng)常按摩小肚子，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，多吃蔬菜水果和粗糧，像玉米，南瓜，火龍果，獼猴桃，香蕉，這些都可以適當(dāng)吃，有助于潤(rùn)腸通便，飯后避免久坐。每天鍛煉40分鐘以上。