平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,如果飲食不規(guī)律容易引起發(fā)胖的現(xiàn)象,往往是由于熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,造成中老年性的肥胖,成人如果少餐多吃可能會增加脂肪的沉積增加體重。
如果經(jīng)常的不規(guī)律飲食容易導致身體發(fā)胖的,容易導致消化功能紊亂引發(fā)一些腸胃疾病,所以平時一日三餐必須要有規(guī)律,按時定量的進餐,要注意飲食結(jié)構的調(diào)整。
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