焦慮癥的睡眠障礙怎么治療

      病情分析：
      通過心里治療以及藥物治療改善焦慮狀態(tài)，就能夠改善睡眠。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。。
      指導意見：
      

      病情分析：
      您好，您的這種情況如果已經(jīng)確診，患有焦慮癥，可能與情緒上的困擾，造成的睡眠問題有關(guān)，另外也不排除由于事物刺激，精神壓力過大，引起睡眠質(zhì)量下降，以及其他器質(zhì)性病變造成的影響。
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練的方式來提高，避免精神壓力過大，有助于白天精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，同時，適當?shù)倪M行戶外活動，勞逸結(jié)合，看看效果