便秘能吃橙子嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃橙子可治療便秘，橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)?？纱龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。建議平時(shí)飲食要清淡，多喝水，不要吃油膩的食物，不要吃辛辣刺激的食物。

      便秘是可以吃橙子的，橙子性味偏涼，其中含有豐富的水分和維生素，適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸涌梢云鸬酵ū愕淖饔?。?duì)于輕微的便秘效果還是不錯(cuò)的，如果是比較重的便秘，單純靠吃橙子效果不是特別明顯，還需要配合使用潤(rùn)腸通便的藥物或者是灌腸處理。在日常的生活中可以調(diào)節(jié)膳食纖維，多吃蔬菜、多喝水，每天清晨醒來(lái)一杯蜂蜜水有很好的稀釋大便的作用，養(yǎng)成正確的排便習(xí)慣。