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怎樣才能做到合理膳食呢？

女 | 0個月 2021-10-24 06:23:28 2人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣才能做到合理膳食呢？

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張楠
張楠 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲狀腺，腎上腺，垂體，性腺疾 幫助網友：36198
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2021-10-24 07:32:24 我要投訴

      合理的膳食就需要注意，三餐要按時定量的吃，不要暴飲暴食，在飲食結構上要注意蔬菜，水果，瘦肉，牛奶，蛋類，食物都要均衡搭配著吃，不能偏食挑食。
      

韓寶貴
韓寶貴 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長運用中醫(yī)診療技術治療臨床疾病，中醫(yī)內治加中醫(yī)外 幫助網友：67413
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2021-10-24 07:43:49 我要投訴

      想要合理的膳食，每天飲食，一定要注意三大類的食物，比如糧谷類，蛋白質類，蔬菜水果，粗細搭配多樣化。每天保證水果蔬菜谷類和豆類在5種以上，適當?shù)某砸恍┘t肉或者是其他的肉類，少攝取一些高脂肪的食物，少吃鹽，杜絕腌制食物，控制酒量。
      

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