睡覺(jué)之前總有心理作用

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的強(qiáng)迫癥狀，這與你精神壓力比較大、過(guò)分緊張焦慮、過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在高三階段，由于學(xué)習(xí)壓力變大以及環(huán)境影響等因素，可能會(huì)出現(xiàn)一些緊張、焦慮的心理狀態(tài)。建議你在這一時(shí)期多想積極樂(lè)觀的事情，多給自己進(jìn)行一些積極的心理暗示，不要給自己太大的精神負(fù)擔(dān)。晚上入睡前，如果有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上想些其他的事情或者做些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免過(guò)分的強(qiáng)化問(wèn)題。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你以上表現(xiàn)的這些癥狀，最主要的考慮應(yīng)該還是有焦慮癥的發(fā)生
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)楝F(xiàn)在是高三，存在有精神壓力大，思想顧慮重，所以會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)焦慮癥的發(fā)生，如果不能得到及時(shí)的調(diào)理的話，有可能會(huì)焦慮癥的癥狀進(jìn)一步的加重，而且會(huì)導(dǎo)致你睡眠出現(xiàn)障礙，所以一定要盡快的調(diào)整自己目前的狀態(tài)，放松心情，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，而且一定要規(guī)律作息，保障足夠的睡眠時(shí)間，對(duì)于學(xué)習(xí)，只要自己努力了，順其自然就好