如何做好骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防

      骨質(zhì)疏松指的是骨質(zhì)的含量減少，一般好發(fā)生于中老年的人群，尤其是絕經(jīng)期或者是更年期的女性，所以平時(shí)應(yīng)該注意多吃含鈣食物，多曬曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)更鍛煉

      建議患者生活中要多吃一些含鈣的食物，比如牛奶，黑豆，黑芝麻，蝦皮等，可以口服維生素D。多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，每天要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。可以游泳，爬山，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)能夠有效的鍛煉身體。

      骨質(zhì)疏松癥是當(dāng)今中老年人常見(jiàn)病多發(fā)病，患者骨密度下降骨量減低，骨的脆性增加，容易并發(fā)骨質(zhì)疏松性骨折。骨松的治療是系統(tǒng)而全面的，飲食上注意平時(shí)保證肉蛋奶的補(bǔ)充，注意曬陽(yáng)光，請(qǐng)示活動(dòng)避免摔倒，藥物上補(bǔ)充鈣劑和維生素D一類的藥物，必要時(shí)可給予抑制破骨細(xì)胞活性及促進(jìn)成骨細(xì)胞能力的藥物。
      以上是對(duì)“如何做好骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！