哪些食物有烏發(fā)的功效？

      在飲食當(dāng)中建議可以適當(dāng)?shù)某渣c黑芝麻，黑木耳，這些食物可以起到一些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效，也可以吃一些新鮮的蔬菜水果，蔬菜，水果，當(dāng)中的維生素含量比較豐富，對頭發(fā)也有一定的好處。

      你好，烏發(fā)的像黑芝麻，黑豆，但是也要根據(jù)個人的體質(zhì)，如果是肝腎陰虛的吃黃精，枸杞，何首烏效果更好，有濕熱的或者濕濁的要提前祛濕健脾再滋補(bǔ)其他的，烏發(fā)需要時間比較久，需要耐心，良好作息，保持心情舒暢