怎么食補(bǔ)對(duì)眼睛好？

      對(duì)眼睛好的食物主要是富含維生素A，花青素和胡蘿卜素的食物可以抗氧化，有利于視覺發(fā)育，含維生素A的食物能夠構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的，富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟，瘦肉，牛奶，糙米，胚芽米等等。

      平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物的肝臟，可以有效的緩解眼睛的疲勞，對(duì)眼睛也是有好處的，另外也可以多吃一些像胡蘿卜，冬瓜，番茄，西蘭花，桑葚，魚，菠菜類的食物，都能夠起到保護(hù)的眼睛的作用，除了飲食之外，日常也不要熬夜，盡量少看電子產(chǎn)品