30歲就掉頭發(fā)有好多

      這種情況有的時候休息不好，熬夜勞累緊張焦慮，壓力大等情況都是能夠引起的，避免吸煙飲酒，避免熬夜勞累的情況，多活動鍛煉，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉

      根據(jù)你所咨詢的問題來看，掉頭發(fā)嚴(yán)重的話，可能是因?yàn)槠綍r用腦過度或者是工作壓力過大又不能排除是腎虛的原因?qū)е碌拿摪l(fā)，因?yàn)槟I虛的時候人的免疫力就會變得低下，這個時候也會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，建議平時多吃一些補(bǔ)腎的食物。