打呼嚕有點厲害，很困擾

      正常情況下，如果說您打呼嚕有點厲害，然后很困擾，其實像這種情況，這個很有可能是呼吸肌松弛的因素引起的，那如果說你以前不會這樣讀書之后才會這個很有可能是由于疲勞過度的因素引起的，那目前這種情況的話，其實您這個要適當?shù)倪M行深呼吸的訓練，如果說沒有其他不舒服，這個還好的。

      打呼嚕的原因比較多的，多數(shù)可能是與鼻甲肥大，身體肥胖勞累等一些因素有一定的關系，所以建議您到醫(yī)院的呼吸科進行檢查，注意平時調(diào)整睡眠姿勢，如果有鼻炎也會導致打呼嚕的，所以要對癥的進行治療。

      打鼾主要是糾正原發(fā)疾病，注意調(diào)整生活習慣，以緩解打鼾。減輕體重，減輕喉嚨部的脂肪，造成的氣道狹窄，這樣通常會緩解打鼾的癥狀，戒煙可減少氣道炎癥或腫脹，改善氣道的狹窄，避免睡前飲酒，用側(cè)臥代替仰臥，別用太高的枕頭，這些都可以緩解打鼾癥狀。
      以上是對“打呼嚕有點厲害，很困擾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      打呼嚕比較嚴重，有可能和平時過度的疲勞，扁桃體肥大，鼻甲肥大，鼻息肉等有關系
      指導意見：
      可以去醫(yī)院的耳鼻喉科就診，在醫(yī)生的指導下做相關的檢查，明確病因以后選擇合理的治療方法