指甲粗糙，凹凸不平。

      您這個指甲是有損傷了，那么您是否還伴有其他的癥狀出現(xiàn)，例如疼痛或者是瘙癢，您是否之前做過美甲等之類的，您的這個如果還有癥狀出現(xiàn)的話，可以適當?shù)膽靡恍┛拐婢乃幬?，如果沒有任何癥狀的話，多吃一些富含維生素的食物，讓它慢慢恢復就行。

      你好啊，根據(jù)描述的情況以及照片顯示，年輕人出現(xiàn)指甲粗糙凹凸不平，一般是由于甲營養(yǎng)不良或者是感染等因素造成的。建議平時注意指甲的清潔衛(wèi)生，適當多進行手指的伸屈活動，功能鍛煉，促進末梢的血液循環(huán)。均衡營養(yǎng)，不要偏食，應該能夠逐步好轉的。如果感覺不適的話，建議去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，需要排除真菌感染形成灰指甲，必要時局部用藥治療，應該能夠好轉的。