多吃什么可以有助于美白

      對于您所咨詢的問題來看，在很多民間的偏方當中，通過口服一些銀耳及蓮子粥來有效的美白作用，但是目前科學(xué)的數(shù)據(jù)沒有得到有效的證據(jù)證明其具有美白作用，甚至有人曾用溫水泡銀耳的方法進行面部涂抹或用白醋，鹽和水，按一定的比例進行涂抹，其實目前都沒有得到一定的科學(xué)依據(jù)。

      從飲食的角度來說，助于美白可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，補充維生素有抗老化美白的效果，比如西紅柿，檸檬等，維生素c含量較豐富的食物是天然的美白圣品，平時可以喝一些牛奶，牛奶中含有高級的脂肪，蛋白質(zhì)，維生素，等有護膚美容的作用。