怎樣可以避免中年肥胖呢？

      起始發(fā)胖并不是好現(xiàn)象，會帶來一些不良的后果，肥胖的人容易患心臟病，高血壓，神經(jīng)衰弱，胃潰瘍，糖尿病等。預防中年發(fā)胖要從飲食著手，充分認識肥胖對人體的危害，徹底改變胖是福氣，肥能長壽的錯誤觀念，了解各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法。

      避免中年肥胖可以找到一種適合自己興趣愛好的運動方式，以消耗體內(nèi)導致發(fā)胖的那部分多余的熱量。另外，睡眠質(zhì)量也和“中年肥”息息相關。如果夜間睡眠總是被打斷，則發(fā)生肥胖的傾向會明顯加重，這也可以解釋為什么按班輪換的工人出現(xiàn)肥胖的更