30多歲了磨牙很厲害怎么辦

      睡前放松自己，可以聽聽音樂，泡泡澡，避免吃興奮的食物和吸煙，多吃含維生素豐富的食物，可以到醫(yī)院去檢查一下，口腔是否出現(xiàn)問題，如果有問題，要積極治療。

      成人磨牙多是工作壓力過大,神經系統(tǒng)失調的原因。首先睡前盡量放松自己,可以適當?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等。然后避免吃興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境。避免含有喝咖啡因等飲料或食物，像咖啡,巧克力,可樂。多吃些含維生素豐富的食物。懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態(tài)。