孕期幾個(gè)月補(bǔ)鈣？大概量是多少？

      懷孕3-4個(gè)月左右就可以開始補(bǔ)鈣。因?yàn)殁}是非常重要的營養(yǎng)素，對孕婦和寶寶的發(fā)育都很有幫助，缺鈣容易導(dǎo)致一些不良反應(yīng)。在孕晚期，一天的補(bǔ)鈣量可以達(dá)到一克以上。

      你好，對于孕期補(bǔ)鈣一般是從中孕期開始，每日應(yīng)至少吃250-500g買制品，并且補(bǔ)充600mg的鈣。除了補(bǔ)鈣，還需要常吃含鐵豐富的食物，增加魚，禽，蛋，瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

      指導(dǎo)意見：
      ?建議食補(bǔ)不需要吃藥。魚,蝦皮,蝦米,海帶,紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì),極易被人體吸收;豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品,如豆?jié){,豆粉,豆腐,腐竹;金針菜,胡蘿卜,小白菜,小油菜;多食含鈣食品的同時(shí),應(yīng)注意多曬太陽,使人體產(chǎn)生維生素D,?以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收.切勿盲目補(bǔ)鈣,以免過量.
      以上是對“孕期幾個(gè)月補(bǔ)鈣？大概量是多少？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      懷孕之后由于身體的生理性變化，那么對營養(yǎng)成分對鈣的需求量都會增加，一般就是在懷孕16周之后，就需要根據(jù)情況補(bǔ)充鈣劑，平常多吃一些高蛋白的食物，比如說雞蛋牛奶這些對補(bǔ)鈣也會有一定的幫助的。