早上跑步好還是晚上吃完晚飯?jiān)倥懿?/h1>

女 | 35歲 2021-10-15 19:49:54 3人回復(fù) 來自珠海市

      是晨跑還是夜跑的話，這個(gè)沒有具體標(biāo)準(zhǔn)的，如果是老年人的話，可以晨跑鍛煉鍛煉身體，呼吸一下新鮮空氣。如果是青年人，因?yàn)樵绯繘]有時(shí)間，還需要上班，跑完步的話，還有可能身體有點(diǎn)疲勞。可以選擇夜跑更好一些。可以釋放一下一天緊繃的神經(jīng)，放松一下心情也有助于睡眠。

      建議可以在晨起后適當(dāng)跑步的，在日常的生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?，有增?qiáng)體質(zhì)的作用，而且還可以達(dá)到一定的減重效果，建議在日常的生活當(dāng)中一定要適當(dāng)?shù)谋３至己玫纳盍?xí)慣，規(guī)律作息，不熬夜，合理鍛煉身體！

      這種情況還需要看一下具體身體情況，早晚跑步都可以的，有的時(shí)候早晨跑步也是比較好的，空氣比較清新，而且舒筋活血也是能夠愉悅心情。有利于身體的健康
      以上是對(duì)“早上跑步好還是晚上吃完晚飯?jiān)倥懿健边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！