嚴重焦慮導致失眠怎么辦？

      你所說的這種嚴重的焦慮而導致的失眠，此類問題想要進一步解決，首先需要規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，用一些健康的興趣愛好正確的釋放自己的負面情緒及壓力。必要時可以考慮到精神心理科，接受一些抗焦慮和改善睡眠的藥物治療會有幫助。

      病情分析：
      你好，你的這種情況如果已經(jīng)存在失眠的問題，考慮與你受到刺激，受到心理陰影，過分的焦慮有關，另外，也不排除存在器質(zhì)性病變影響
      指導意見：
      建議您放松一下心情，不要給自己太大的壓力，適當?shù)恼{(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練的方式來調(diào)整，白天也避免壓力過大，適當?shù)膽敉饣顒樱潘尚那?，看看效?