平時(shí)哪些食物能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？
男 | 0個(gè)月 2021-10-14 15:48:28
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李國(guó)宏 承德市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘
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2021-10-14 21:51:19 我要投訴
可以多吃瘦肉，雞蛋牛奶，這屬于動(dòng)物蛋白，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，一般的大豆蛋白屬于植物蛋白，所以如果想補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白就需要適當(dāng)補(bǔ)充肉蛋奶均衡搭配，而且需要多吃綠色的蔬菜水果，必要的時(shí)候補(bǔ)充維生素d能夠促進(jìn)鈣吸收
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