如何快速有效減去小腿肚

      想要減小腿肚，建議平時(shí)要少吃主食，多吃新鮮蔬菜和水果，比如黃瓜，蘋(píng)果等運(yùn)動(dòng)減肥才是最科學(xué)有效的辦法，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，然后快步走慢跑，爬山，游泳等，同時(shí)建議做一些騎自行車的動(dòng)作有助于減除腿部的脂肪。

      想要快速有效的去減小腿肚子，那么要注意增加體育鍛煉，可以每天爬山或者是做競(jìng)走半個(gè)小時(shí)也可以做空蹬單車運(yùn)動(dòng)都有助于瘦腿，但是一定要堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持就沒(méi)有效果。

      您好，注意鞋跟，穿高跟鞋可造成腿部肌肉韌帶長(zhǎng)期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)抬高雙腿，休息時(shí)把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，常做健美操可改善雙腿的線條
      以上是對(duì)“如何快速有效減去小腿肚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！