我想問(wèn)下關(guān)于跑步的問(wèn)題
健康咨詢描述： 就是我們平時(shí)運(yùn)動(dòng)，跑步，需要注意那么多么？我覺(jué)得適合慢跑，別太累就可以了。 非得要看腹式呼吸么？還有什么哪塊肌肉參與，身體不能過(guò)于前傾，弄得都不會(huì)跑了
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對(duì)于您所提出的問(wèn)題非常好的好，尤其是在全民健身的今天，很多人都選擇了跑步鍛煉等等不停的一些超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)有發(fā)生，對(duì)于這種現(xiàn)象目前建議要在保護(hù)好關(guān)節(jié)的同時(shí)也用達(dá)到鍛煉的效果，所以一定要做有氧的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈，以免損傷關(guān)節(jié)的軟組織而使得運(yùn)動(dòng)得意失敗。
我就是覺(jué)得，慢跑就好了，找一個(gè)自己舒適的姿勢(shì)，遵循漸進(jìn)的鍛煉。一周跑兩三次。平時(shí)走走
對(duì)，現(xiàn)在最提倡的就是你現(xiàn)在這種觀念，我也比較同意。
醫(yī)生，謝謝您
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關(guān)于跑步姿勢(shì)的問(wèn)題，跑步姿勢(shì)不對(duì)有可能韌帶拉傷，損傷膝蓋等，穿舒適的鞋子自己掌握好速度，慢跑不要太過(guò)勞累就好，達(dá)到鍛煉的目的，至于怎么呼吸，鍛煉哪塊肌肉這個(gè)只要舒適就好。
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