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2022-11-05 04:19:45 我要投訴
你好在減肥期間，早餐要注意營養(yǎng)均衡，在主食的選擇上可以適量的吃全麥?zhǔn)称罚瑫r搭配富含纖維以及少量脂肪，及含有蛋白質(zhì)的食物。早晨可以吃雞蛋和全麥面包，也可以選擇燕麥粥和堅果，或者吃一個雞蛋，搭配一個蘋果，然后再喝一杯新鮮的果汁，既不會餓肚子，還能夠補充身體的營養(yǎng)。也可以吃谷類的食品，谷類能提供穩(wěn)定的熱量，攝入高纖維食品、蛋白質(zhì)豐富的食物也是不錯的，能給人飽腹感，對于人的身體健康也有好處，維持血糖正常。吃完飯后可以喝一杯決明子茶，對于潤腸通便有很好的作用，每次使用10克左右的決明子泡水，能夠起到輔助減肥的作用。
疾病百科| 早搏（別名：過早搏動，期前收縮，期外收縮）
掛號科室：心血管內(nèi)科
溫馨提示：
避免長期飲酒和吸煙，不要過度熬夜，要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉。
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